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筋トレの状況

公開日: : 日誌, 筋トレ

こんにちは。

ようこそお越しくださいました。golf3333です。

 

昨年11月からフィットネスジムに通っております。

約5ヶ月経過しております。

目的としては以下の様な体になって人に見せびらかすことを目標にしております。

 

武田さんみたいになりたい

武田さんみたいになりたい

 

この頃のヒデは憧れた

この頃のヒデは憧れた

 

こうはならなそう

こうはならなそう

 

さて実際のところ、

 

始めた時。

・74.0kg

・体脂肪25%

日村方面に進んでいました。

日村

 

 

今日。

・71.6

・19.5%

ダウンロード

 

さすがに写真をアップできるような代物ではありません・・・。

しかし体重以上に体型は相当変わりました。

私の体型の場合、あと7kgほど落とすと腹が割れてくるそうです。

体重どうこうよりも見た目が良くなることが大事です。

 

「ダイエット」というよりも「筋トレ」ですね。

筋肉が活性化するとある程度勝手に脂肪は落ちてきます。

嫁は変化にビックリしています。

腹の周りはまだ結構残ってるけど・・・。

 

 

images (7)

 

ちなみにメニューは

マシントレ5種。

ランニングマシン30分ほど。

時間が合えばコンバット、fighdo、cxworksとかのスタジオメニュー。

今日はボディアタックとかいうのとボクシング的な奴をダブルヘッダーでした。

 

 

して、プロテインも飲んでます。

今これ↓。

ホエイとカゼインが50%ずつ。これを豆乳で飲むと3種のタンパク質を接種可能姉妹。

 

 

 

食事は一応気をつけて入るけど、結構普通に食べてます。

今日は昼ラーメン。

今アイス食ってるし。

食事我慢したらもっと絞れるんだけどな。

 

今日は副業関係ないお。

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