*

窓の向こうのTAKEDAのボディ。

公開日: : 日誌, 筋トレ

こんばんは。

 

GOLF3333です。

 

アパートの借金が減ってきました。

乗用車1台分くらいでしょうか。

 

もう少しでミニ地主です。

 

世の中で最も強いもの。

それは地主です。フランケンシュタインよりも渕正信よりも強いんです。

 

強すぎるのでGHQに農地改革されました。

 

それでも地主は死なず。

 

高度経済成長期からバブル経済、平成不況をくぐり抜け水面下で反映し続けています。

 

そんな地主に私はなりたい。

 

・・・・若干取り乱してしまいました。

 

失礼いたしました。

 

 

ブログの連続更新のせいで地が出て参りました。

 

 

 

 

筋トレのメニュー

 

さて、今日は最近の私の筋トレメニューを書きます。

偉そうに書けるボディでは無いですが、書きます。

 

1,チェストプレス 79kg

2,ショルダープレス 54kg

3.レッグプレス 107kg

4.ラットプルダウン 52kg

5,腹筋マシン(名前忘れた) 50kg

上記をそれぞれ 10times * 3set

 

6.トレッドミル(走る) 7〜9.5km/hで30分 ← 遅い

 

上記が基本メニューです。

時間や気分によって他に浮気することもあります。

 

 

 

 

 

スタジオメニュー

 

時間が合うときはスタジオメニューにも参加しています。

お気に入りなのは下記です。

 

ボディコンバット

カラテとかキックボクシングを組み合わせたエクササイズ。

同年代男性が多いので参加しやすい。

 

FIGHDO!

ボディコンバットと似てる。

違いがわからないが、リズム感等も要らずパンチやキックなのでナイスです。

 

パンチエクササイズ

ボクシングの立ち方、構え方からジャブ、ストレート、アッパー、フック、ボディブローの打ち方も指導してくれます。

実際にミット打ちもあります。

 

CXWORKS

とにかく腹筋を攻めてくる攻めてくる。

一番搾りたい部分でもあるので時間があるときは参加していきたいです。

 

 

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。

偉そうに書きましたが、これからです。

 

 

 

目指すは武田真治BODYのJINUSIです。

 

 

 

 

 

 

連続更新自画自賛。

ナイスですね。

 

 

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