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うまいプロテイン見つけた

公開日: : 未分類, 筋トレ

こんにちは。

GOLF3333です。

お金よりも異性にモテることよりも大切なことがありますよね。

 

そう「健康」です。

 

 

そんなわけで、最近筋トレをしているわけです。

 

目的はダブダブの体をキレイなカラダにすること。

 

だから結果的に、ムキムキになっても細マッチョになっていいと思っています。

とにかく管理された体を創りたいです。

(写真アップとかは無理です)

 

IMG_0427

本当はジャッキーみたいなのがいいですが・・・。

 

プロテインは何のために飲む?

トレーニングマシンやバーベルなどの無酸素運動で筋肉をつけて代謝を上げて燃費の悪い身体を作りながら、

ランニングやスタジオレッスン等の有酸素運動を組み合わせています。

クルマに例えると、

 

筋肉をつけることで基礎代謝が上がる(排気量を上げることで燃費が悪くなる)

脂肪を燃焼させる(ガソリンを燃やす)

 

少しでも筋肉をつけて基礎代謝を上げて、運動したほうが効率的に脂肪を燃やせるわけです。

 

 

平たく言うと、筋肉がある方がラクに痩せられるのです。 

 

 

筋肉をつくるのは「タンパク質」ですから、タンパク質が不足しては筋肉が増えません。

しかしダイエット中は食事を抑えるため、タンパク質が不足しがちになります。

食事で足りなくなったぶんを補うように、プロテインを摂取することで筋肉の形成に必要なタンパク質を確保します。

 

必要なタンパク質量は速算で体重と同じグラム数。(体重70kgならタンパク質70g)

筋肉を増やしたければその倍摂取することが望ましいです。(体重70kgなら140g)

 

 

 

 

 

オススメしたい、うまいプロテイン

 

今日言いたいことは、うまいプロテインを見つけたということです。

 

それがこれ。

ビーレジェンド -be LEGEND- 『すっきリンゴ風味』【1Kg】 【高品質ホエイプロテイン】

 

 

とにかく味がうまい。

スッキリンゴが旨い。

 

プロテインはチョコレート味とかココア味とかが人気みたいですが、あまり美味くないなーと思っていました。

しかしこれは違う。

美味い。

もっと飲みたいと思ってしまいます。

ジュースのようにスッキリ美味いとまでは言いませんが、お勧めです。

 

 

ちなみに中身はどうでしょうか。

 

タンパク質含有量は1食20gオーバーと表記されています。

しかしよく見るとスプーン4杯。(ザバスは3杯)

だからまぁあまり多いわけでもないです。

 

しかし値段はザバスや他のものと比べると少し安いです。

 

身体をいじるには結構栄養代、栄養調整代がかかります。

 

(筋トレを始めてから外食ランチのカロリーと値段が反比例することを知りました)

 

プロテインについても少しでも費用も抑えたいところですね。

 

味は美味い。

効果は普通。

コスト少し安い。
三拍子揃った(?)ビーレジェンド 『すっきリンゴ風味』ががオススメです。

 

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